Fasten bringt eine Menge Vorteile mit sich und ist in der heutigen Zeit keineswegs ein reiner Verzicht auf Essen. Nach nur 4 Tagen fasten sind 40 % Deines Immunsystems regeneriert und es unterstützt Dich von diversen Süchten wegzukommen. Sei es Zucker, Nikotin, Alkohol oder sogar Arbeit. Laut Hildegard von Bingen heilt das Fasten 29 von 35 Süchten. In unsererm heutigen Video erfährst Du von Dr. Ruediger Dahlke, was das Fasten mit Dir macht und warum es die ideale Möglichkeit als Einstieg in den Umstieg ist. Vor allem, wenn Du Fasten mit Bewegung kombinierst. Es geht nicht nur darum Gewicht zu verlieren, sondern vielmehr darum Abhängigkeiten zu verlieren und loszulassen, damit Du viel freier Deinen Weg im Leben weiter gehen kannst. Denn Fasten ist eine wunderbare Möglichkeit der inneren Einkehr! Du kannst Dir Deine Fastenzeit schön machen. Nutze die Zeit, um Spielfilme zu schauen, um Mandalas zu malen. Tauche in die Stille ein und erlebe die Natur. Nimm es mit allen Sinnen auf. Du wirst merken: Das ist erleichternd, befreiend und erlösend. Eine seelische Klärung!
Die ersten warmen Sonnenstrahlen erwärmen die vom Winter erblasste Haut, die ersten Vögel kehren von Ihren Winterferien zurück und die ersten Maiglöckchen strecken ihr weisses Köpflein aus den noch verbleibenden Schneefeldern. Es ist Frühling! Alles regt und bewegt sich und freut sich auf eine Veränderung! Genau das ist der perfekte Zeitpunkt, um auch deinen Stoffwechsel auf Trab zu bringen! Natürlich darf jeder selber entscheiden, wann er gerne Fasten möchte. Jedoch hat sich über die Zeit bei vielen Menschen der Frühling einen festen Platz im Fasten-Kalender gesichert.
Fasten ist nicht gleich Diät! In der Fastenzeit verzichtet man freiwillig auf feste Nahrung. Begleitet wird dieser Prozess meistens mit viel Bewegung, genügend Entspannung und geistlicher Regeneration. Der Verzicht von fester Nahrung kurbelt den Motor für ein besseres Wohlbefinden und mehr Lebensenergie an. Die Fastenzeit ist der perfekte Moment, um diverse Lebensgewohnheiten zu hinterfragen und vielleicht sogar dauerhaft zu ändern. Welche Sucht «brauchst» du wirklich? Worauf könntest du verzichten?
Ich hab dir hier einige Vorteile des Frühlings-Fasten aufgeführt! Natürlich kann diese Liste noch lang weitergeführt werden.
Ich freue mich auf dich!
Deine Andrea.
Quelle: Bewusst fasten (Rüdiger Dahlke) / wetteronline.ch (Fasten im Frühling)
Mitarbeitende, Kolleginnen und Kollegen sowie Vorgesetzte schätzen es, ihre Erfahrung einbringen zu können und teilen ihr Know-how in aller Regel gern. Ein reger Austausch und eine offene Kommunikation fördern das Gemeinschaftsgefühl und die Identifizierung mit dem Job. Das bedeutet nicht, dass alle bei allem mitentscheiden sollen.
Im hektischen Berufsalltag ist es unerlässlich, mit den eigenen Kräften und Ressourcen haushälterisch umzugehen. Es gilt dafür zu sorgen, dass sich der Energiespeicher regelmässig füllen kann. Dabei ist aktive Erholung klar wirksamer als passives Ausruhen.
Manchen Menschen fällte es denkbar leicht, Kontakte zu knüpfen und zu pflegen. Andere ziehen es vor, mit wenigen Menschen freundschaftlich verbunden zu sein, dafür sind diese Kontakte intensiver. Ob extrovertiert oder introvertiert, ist eine Frage der Persönlichkeit. Beides ist okay!
Meiner Arbeit lege ich folgendes Menschenbild zu Grunde, wo allen Menschen Achtung und Anerkennung gebührt, unabhängig von Herkunft, Geschlecht, Weltanschauung und Lebensgestaltung. Dies bedeutet jedoch nicht, die uneingeschränkte Bejahung aller Verhaltensweisen.
Meine ethischen Grundsätze sind dabei:
Respekt, Vertrauen, Integrität, Fairness und Transparenz
Als Coach bringe ich mich unter diesen ethischen Gesichtspunkten angemessen in ein Coaching-Prozess ein. Stets nur das zu wollen, was Dich optimal unterstützt und so zu handeln, was optimal und individuell zu Dir passt.
Den Beratungskodex gemäss bso und ZIS setze ich wie folgt um:
Beratungsgrundsätze sowie theoretische Grundlagen gemäss bso und ZIS.
