Wir haben alle einen natürlichen Bewegungstrieb, doch leider ist er bei vielen Menschen im Alltag manchmal nicht mehr so richtig wahrnehmbar. Wer sich nicht mehr richtig bewegt, verweigert seinem Körper etwas, das er braucht. Bewegung bringt Kreislauf und Stoffwechsel auf Touren, macht wach, stärkt das Immunsystem und verbessert Stimmung und Schlaf. Bewegung hilft gegen Stress, weil so Stresshormone abgebaut werden können, die in akuten Situationen zwar von Nutzen sind, aber nicht über längere Zeit im Organismus verbleiben sollten.
Körperliche Aktivität fördert die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und somit die Produktivität. Sie wirkt sich ausserdem positiv auf die körperliche und psychische Gesundheit aus und somit auf das Wohlbefinden ganz allgemein.
Es braucht daher keine grossen Massnahmen, um mehr Bewegung ins Team zu bringen. Im Gegenteil: Schon kleine Investitionen können einen grossen Nutzen haben. Spass soll im Vordergrund stehen. Diejenigen Mitarbeitenden, die sich messen wollen, holen sich das vermutlich bereits in der Freizeit.
Animiere Dein Team dazu, den Abschnitt für Mitarbeitende zu lesen. Das hilft, ihnen klarzumachen, dass Deine Bemühungen nicht allein zum Zweck der Leistungssteigerung erfolgen. Denn körperliche Aktivität nützt zuerst und vor allem dem einzelnen Menschen – und in zweiter Linie dem Betrieb.
Lies dazu auch gerne meinen Blogbeitrag Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz ›
Mitarbeitende, Kolleginnen und Kollegen sowie Vorgesetzte schätzen es, ihre Erfahrung einbringen zu können und teilen ihr Know-how in aller Regel gern. Ein reger Austausch und eine offene Kommunikation fördern das Gemeinschaftsgefühl und die Identifizierung mit dem Job. Das bedeutet nicht, dass alle bei allem mitentscheiden sollen.
Im hektischen Berufsalltag ist es unerlässlich, mit den eigenen Kräften und Ressourcen haushälterisch umzugehen. Es gilt dafür zu sorgen, dass sich der Energiespeicher regelmässig füllen kann. Dabei ist aktive Erholung klar wirksamer als passives Ausruhen.
Manchen Menschen fällte es denkbar leicht, Kontakte zu knüpfen und zu pflegen. Andere ziehen es vor, mit wenigen Menschen freundschaftlich verbunden zu sein, dafür sind diese Kontakte intensiver. Ob extrovertiert oder introvertiert, ist eine Frage der Persönlichkeit. Beides ist okay!
Meiner Arbeit lege ich folgendes Menschenbild zu Grunde, wo allen Menschen Achtung und Anerkennung gebührt, unabhängig von Herkunft, Geschlecht, Weltanschauung und Lebensgestaltung. Dies bedeutet jedoch nicht, die uneingeschränkte Bejahung aller Verhaltensweisen.
Meine ethischen Grundsätze sind dabei:
Respekt, Vertrauen, Integrität, Fairness und Transparenz
Als Coach bringe ich mich unter diesen ethischen Gesichtspunkten angemessen in ein Coaching-Prozess ein. Stets nur das zu wollen, was Dich optimal unterstützt und so zu handeln, was optimal und individuell zu Dir passt.
Den Beratungskodex gemäss bso und ZIS setze ich wie folgt um:
Beratungsgrundsätze sowie theoretische Grundlagen gemäss bso und ZIS.
